Obesidade Infantil no Brasil
A obesidade infantil tem crescido muito
no Brasil nas últimas duas décadas. Essa pode estar relacionada a
fatores hereditários, mas também a maus hábitos alimentares e
sedentarismo.
A prática de exercícios físicos aliada à alimentação equilibrada são regras fundamentais para todas as crianças.
Uma alimentação mais saudável e a
prática de atividades físicas podem ser favorecidas através de pequenas
mudanças nos hábitos das crianças. Por enfrentarem várias complicações
decorrentes da vida moderna, é essencial que os pais proporcionem aos
filhos uma dieta equilibrada e atividades físicas.
Bons hábitos alimentares podem ser
aprendidos desde cedo, permitindo que a criança conheça desde os seis
meses a maior variedade de sabores possível.
A criança aprende pelo modelo dos pais,
por isso, quando os veem se exercitando, tal atitude serve de estímulo
para que ela aprenda desde cedo a adquirir hábitos saudáveis. Quando os
pais são sedentários, os filhos provavelmente o serão, e futuramente
podem desenvolver doenças como hipertensão, diabetes e problemas
cardíacos.
Fugir da atração da TV e dos
computadores e adotar brincadeiras que requerem movimentação, como
esconde-esconde, pega-pega e amarelinha é um hábito saudável que pode
ser estimulado pelos pais.
Quanto à prática de alguma atividade
física, essa precisa ser bem orientada, para que o exercício seja
adequado à faixa etária. Outro aspecto importante é considerar a
preferência da criança, assim ela desfruta mais dos benefícios do
exercício, que, além de físicos, propicia também o convívio com o outro e
o aprendizado de regras.
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